让宝宝远离果汁，一岁宝宝健康由你守护！

孩子到底喝多少果汁合适？美国儿科学会最近给出答案：不要喝太多。根据年龄不同，学龄儿童每天饮用的果汁应限制在8盎司，学龄前儿童每天可饮用6盎司，幼儿每天的饮用量不应超过4盎司，婴儿根本就不应该喝果汁。大多数美国人的膳食中需要增加果蔬比例，但为什么果汁会被限制呢？

果汁是不含纤维和某些维生素的蔬果，对牙齿有害。此前，美国儿科学会一直建议不要给6个月以下的婴儿喝果汁。但鉴于越来越多的证据显示，饮用果汁可能引发儿童肥胖和龋齿，该组织决定把不喝果汁的年龄建议从6个月提至1岁。美国俄亥俄州代顿市家庭医生勒罗伊表示，“如果将果汁作为摄入果蔬的方式之一，要确保是100%纯果汁”。目前市场上有纯果汁，也有果汁饮料或果汁酒，后者含有添加成分，比如糖或防腐剂。而标注为100%纯果汁的饮品，其成分完全来自水果，没有添加糖。

果汁饮料中含有添加成分，如糖或防腐剂，因此，家长应该更多地鼓励孩子吃新鲜水果，以满足孩子对维生素和纤维的需求。此外，要确保孩子喝的果汁是100%纯果汁，避免果汁饮料中含有添加成分。